Helderziende Paragnosten voor Spiritualiteit en Bewustwording

Vergeving - De kracht van het beoefenen van vergeving

De enige manier om te vergeven is door los te laten

Heb je ooit slapeloze nachten doorgebracht met woelen en draaien en jezelf voortdurend herinneren aan iets wat in het verleden is gebeurd? Het vasthouden aan gevoelens van woede, pijn, wrok en verdriet kan zowel een fysieke als mentale tol eisen van ons lichaam. Hoewel, cliché, de kracht van vergeving is niet voor de tevredenheid van de ander, maar voor die van jou.

Volgens het Greater Good Science Center aan de UC Berkeley omschrijven psychologen vergeving over het algemeen als een "bewuste, opzettelijke beslissing om gevoelens van wrok of wraak jegens een persoon of groep die je schade heeft berokkend, los te laten, ongeacht of ze werkelijk jouw vergeving verdienen".

Enkele van de schadelijke effecten die samenhangen met het niet kunnen vergeven van anderen zijn depressie, hoge bloeddruk, spierspanning en een verhoogde hartslag. Het kan ook een grote invloed hebben op ons vermogen om te genieten en aanwezig te zijn in het moment, het kan ons zelfvertrouwen aantasten en een vals zelfgevoel creëren. Maar het bezitten van de kracht en de wilskracht om vergeving te omarmen, zal niet alleen deze schadelijke eigenschappen verminderen, het kan ook een hernieuwd gevoel van hoop, innerlijke vrede, dankbaarheid en geluk creëren.


Vergeving - De kracht van het beoefenen van vergeving



Het beoefenen van vergeving is een van de vele cruciale componenten om ten volle een gelukkige, gezonde levensstijl te leiden. Zelfs als je nooit de verontschuldiging werd aangeboden waar je ooit op hoopte, is het misschien tijd om verder te gaan, maar de enige manier om dat te doen, is door los te laten. Hier zijn enkele manieren om een nieuw begin te maken met een opgefriste kijk die je kan helpen bij je zoektocht om het verleden los te laten en vergeving te omarmen.

Ga niet boos slapen.
Te lang bij iets blijven stilstaan, groeit vaak uit tot iets veel groters dan het in werkelijkheid is. Het is belangrijk om niet toe te staan dat negatieve emoties je van binnen opeten, want voldoende ononderbroken slaap krijgen is noodzakelijk voor je lichamelijke gezondheid.

Erken je groei door de ervaring.
Het consequent bijhouden van je meest begeerde gedachten kan helpen bij het proces om te groeien, bloeien en genezen, omdat de meest essentiële relatie die je kunt hebben die met jezelf is.

Leef in het moment in plaats van in het verleden te blijven.
De kracht van vergeving is een energiezuiniger alternatief dan het vasthouden aan wrok. Hoewel loslaten uiteindelijk niet gemakkelijk is, is het de moeite waard om gemoedsrust te hebben en de overvloed om zonder beperkingen te leven, lief te hebben en te lachen.

Als je eraan denkt om een goede gezondheid te behouden, dan is dat niet alleen beperkt tot het lichaam, maar ook de geest, en de kracht van vergeving draagt bij aan het cultiveren van positieve emoties. Door vergeving als dagelijkse gewoonte te beoefenen en aan te moedigen, opent het een duidelijk pad naar persoonlijke groei, emotionele vervulling, een positieve kijk en dient het als één van de belangrijkste elementen voor een langdurig, evenwichtig leven.

Een ander punt om over na te denken is dat je je misschien aan de andere kant van het spectrum bevindt als degene die vergeving zoekt. Als je een sterk gevoel hebt voor iets wat je misschien hebt gedaan of tegen iemand hebt gezegd, kun je het beste oprecht spreken, je fouten integer en zonder excuses toegeven. De verantwoordelijkheid dragen voor een betreurenswaardige handeling is het belangrijkste onderdeel van een verontschuldiging. In combinatie met een gedetailleerde uitleg van wat er is gebeurd, een uiting van spijt en een oprechte belofte of intentie of iets dergelijks voor de persoon die je pijn hebt veroorzaakt.

In de hoop dat alles zal worden vergeven, zal dit zorgen voor een authentieke oprechte verontschuldiging. Maar aan het eind van de dag is onmiddellijke vergeving niet altijd gegarandeerd en net als jij hebben anderen het recht om in hun eigen tijd te vergeven.

Er zijn drie soorten vergeving, die allemaal met elkaar in verband staan. Er is zelfvergeving, die ons in staat stelt onze schuld en perfectionisme los te laten. Er is de vergeving die we aan anderen schenken en van hen ontvangen, zowel vertrouwelingen als vijanden. En er is de vergeving van God die ons verzekert van onze waarde en ons kracht geeft voor deze beoefening.

Alle spirituele tradities verhogen de waarde van vergeving, maar veel mensen vinden het nog steeds een bijna onmogelijk ideaal. Begin gewoon ergens. Kijk eerlijk naar iemand die je gekwetst heeft en die je niet hebt kunnen vergeven. Identificeer eventuele bijbehorende gevoelens die je kunt hebben, zoals woede, ontkenning, schuld, schaamte of verlegenheid. Stel je voor hoe het zou zijn om te leven zonder deze ergernissen te voelen. Laat het dan los.

Andere stappen kunnen nodig zijn voor genezing - een bekentenis van je bijdrage aan het conflict, het goedmaken, gedrag veranderen, een toewijding aan de gemeenschap - het opgeven van je eisen, en soms tegen jezelf is waar je moet beginnen.

We kennen allemaal de voor de hand liggende symptomen die kunnen worden verlicht door vergeving - ons zo gewond voelen dat we wraak willen, constant piekeren over een lange lijst van kleine grieven, ons zo schuldig voelen dat we niet weten hoe we iemand moeten benaderen die we beledigd hebben, zich zorgen maken dat de pijn weer kan gebeuren. Bitterheid en koppigheid kunnen ook tekenen zijn dat vergeving vereist is, vooral wanneer deze houding verband houdt met de behoefte erkend te worden als degene die gelijk heeft.

In tegenstelling tot dit beperkende gedrag dat gewoonlijk muren tussen onszelf en anderen opricht, is vergeving bevrijdend. Het betekent dat we onze vorige positie kunnen verlaten en verder kunnen gaan met ons leven. Het beste van alles is dat het ons in staat stelt om verzoend te worden met onze naasten en met God, zodat we ons opnieuw deel gaan voelen van de grotere gemeenschap van het spirituele leven.




Anderen keken ook naar

Spirituele Thema's

Wat voorspellen de sterren vandaag in je horoscoop? Daghoroscoop

Betreed de mysterieuze en fascinerende wereld van dromen


Heb jij ook ervaring met vergeving in je leven en je wilt je ervaring delen vul dan onderstaande formulier in.

* Alle reacties worden eerst door onze webmaster gecontroleerd op spam!


Deel ons op:

:


Vergeving - De kracht van het beoefenen van vergeving

De enige manier om te vergeven is door los te laten

Heb je ooit slapeloze nachten doorgebracht met woelen en draaien en jezelf voortdurend herinneren aan iets wat in het verleden is gebeurd? Het vasthouden aan gevoelens van woede, pijn, wrok en verdriet kan zowel een fysieke als mentale tol eisen van ons lichaam. Hoewel, cliché, de kracht van vergeving is niet voor de tevredenheid van de ander, maar voor die van jou.

Volgens het Greater Good Science Center aan de UC Berkeley omschrijven psychologen vergeving over het algemeen als een "bewuste, opzettelijke beslissing om gevoelens van wrok of wraak jegens een persoon of groep die je schade heeft berokkend, los te laten, ongeacht of ze werkelijk jouw vergeving verdienen".

Enkele van de schadelijke effecten die samenhangen met het niet kunnen vergeven van anderen zijn depressie, hoge bloeddruk, spierspanning en een verhoogde hartslag. Het kan ook een grote invloed hebben op ons vermogen om te genieten en aanwezig te zijn in het moment, het kan ons zelfvertrouwen aantasten en een vals zelfgevoel creëren. Maar het bezitten van de kracht en de wilskracht om vergeving te omarmen, zal niet alleen deze schadelijke eigenschappen verminderen, het kan ook een hernieuwd gevoel van hoop, innerlijke vrede, dankbaarheid en geluk creëren.


Vergeving - De kracht van het beoefenen van vergeving



Het beoefenen van vergeving is een van de vele cruciale componenten om ten volle een gelukkige, gezonde levensstijl te leiden. Zelfs als je nooit de verontschuldiging werd aangeboden waar je ooit op hoopte, is het misschien tijd om verder te gaan, maar de enige manier om dat te doen, is door los te laten. Hier zijn enkele manieren om een nieuw begin te maken met een opgefriste kijk die je kan helpen bij je zoektocht om het verleden los te laten en vergeving te omarmen.

Ga niet boos slapen.
Te lang bij iets blijven stilstaan, groeit vaak uit tot iets veel groters dan het in werkelijkheid is. Het is belangrijk om niet toe te staan dat negatieve emoties je van binnen opeten, want voldoende ononderbroken slaap krijgen is noodzakelijk voor je lichamelijke gezondheid.

Erken je groei door de ervaring.
Het consequent bijhouden van je meest begeerde gedachten kan helpen bij het proces om te groeien, bloeien en genezen, omdat de meest essentiële relatie die je kunt hebben die met jezelf is.

Leef in het moment in plaats van in het verleden te blijven.
De kracht van vergeving is een energiezuiniger alternatief dan het vasthouden aan wrok. Hoewel loslaten uiteindelijk niet gemakkelijk is, is het de moeite waard om gemoedsrust te hebben en de overvloed om zonder beperkingen te leven, lief te hebben en te lachen.

Als je eraan denkt om een goede gezondheid te behouden, dan is dat niet alleen beperkt tot het lichaam, maar ook de geest, en de kracht van vergeving draagt bij aan het cultiveren van positieve emoties. Door vergeving als dagelijkse gewoonte te beoefenen en aan te moedigen, opent het een duidelijk pad naar persoonlijke groei, emotionele vervulling, een positieve kijk en dient het als één van de belangrijkste elementen voor een langdurig, evenwichtig leven.

Een ander punt om over na te denken is dat je je misschien aan de andere kant van het spectrum bevindt als degene die vergeving zoekt. Als je een sterk gevoel hebt voor iets wat je misschien hebt gedaan of tegen iemand hebt gezegd, kun je het beste oprecht spreken, je fouten integer en zonder excuses toegeven. De verantwoordelijkheid dragen voor een betreurenswaardige handeling is het belangrijkste onderdeel van een verontschuldiging. In combinatie met een gedetailleerde uitleg van wat er is gebeurd, een uiting van spijt en een oprechte belofte of intentie of iets dergelijks voor de persoon die je pijn hebt veroorzaakt.

In de hoop dat alles zal worden vergeven, zal dit zorgen voor een authentieke oprechte verontschuldiging. Maar aan het eind van de dag is onmiddellijke vergeving niet altijd gegarandeerd en net als jij hebben anderen het recht om in hun eigen tijd te vergeven.

Er zijn drie soorten vergeving, die allemaal met elkaar in verband staan. Er is zelfvergeving, die ons in staat stelt onze schuld en perfectionisme los te laten. Er is de vergeving die we aan anderen schenken en van hen ontvangen, zowel vertrouwelingen als vijanden. En er is de vergeving van God die ons verzekert van onze waarde en ons kracht geeft voor deze beoefening.

Alle spirituele tradities verhogen de waarde van vergeving, maar veel mensen vinden het nog steeds een bijna onmogelijk ideaal. Begin gewoon ergens. Kijk eerlijk naar iemand die je gekwetst heeft en die je niet hebt kunnen vergeven. Identificeer eventuele bijbehorende gevoelens die je kunt hebben, zoals woede, ontkenning, schuld, schaamte of verlegenheid. Stel je voor hoe het zou zijn om te leven zonder deze ergernissen te voelen. Laat het dan los.

Andere stappen kunnen nodig zijn voor genezing - een bekentenis van je bijdrage aan het conflict, het goedmaken, gedrag veranderen, een toewijding aan de gemeenschap - het opgeven van je eisen, en soms tegen jezelf is waar je moet beginnen.

We kennen allemaal de voor de hand liggende symptomen die kunnen worden verlicht door vergeving - ons zo gewond voelen dat we wraak willen, constant piekeren over een lange lijst van kleine grieven, ons zo schuldig voelen dat we niet weten hoe we iemand moeten benaderen die we beledigd hebben, zich zorgen maken dat de pijn weer kan gebeuren. Bitterheid en koppigheid kunnen ook tekenen zijn dat vergeving vereist is, vooral wanneer deze houding verband houdt met de behoefte erkend te worden als degene die gelijk heeft.

In tegenstelling tot dit beperkende gedrag dat gewoonlijk muren tussen onszelf en anderen opricht, is vergeving bevrijdend. Het betekent dat we onze vorige positie kunnen verlaten en verder kunnen gaan met ons leven. Het beste van alles is dat het ons in staat stelt om verzoend te worden met onze naasten en met God, zodat we ons opnieuw deel gaan voelen van de grotere gemeenschap van het spirituele leven.



Anderen keken ook naar

Spirituele Thema's

Wat voorspellen de sterren vandaag in je horoscoop? Daghoroscoop

Betreed de mysterieuze en fascinerende wereld van dromen


Heb jij ook ervaring met vergeving in je leven en je wilt je ervaring delen vul dan onderstaande formulier in.

* Alle reacties worden eerst door onze webmaster gecontroleerd op spam!


Deel ons op:

:


Vergeving - De kracht van het beoefenen van vergeving

De enige manier om te vergeven is door los te laten

Heb je ooit slapeloze nachten doorgebracht met woelen en draaien en jezelf voortdurend herinneren aan iets wat in het verleden is gebeurd? Het vasthouden aan gevoelens van woede, pijn, wrok en verdriet kan zowel een fysieke als mentale tol eisen van ons lichaam. Hoewel, cliché, de kracht van vergeving is niet voor de tevredenheid van de ander, maar voor die van jou.

Volgens het Greater Good Science Center aan de UC Berkeley omschrijven psychologen vergeving over het algemeen als een "bewuste, opzettelijke beslissing om gevoelens van wrok of wraak jegens een persoon of groep die je schade heeft berokkend, los te laten, ongeacht of ze werkelijk jouw vergeving verdienen".

Enkele van de schadelijke effecten die samenhangen met het niet kunnen vergeven van anderen zijn depressie, hoge bloeddruk, spierspanning en een verhoogde hartslag. Het kan ook een grote invloed hebben op ons vermogen om te genieten en aanwezig te zijn in het moment, het kan ons zelfvertrouwen aantasten en een vals zelfgevoel creëren. Maar het bezitten van de kracht en de wilskracht om vergeving te omarmen, zal niet alleen deze schadelijke eigenschappen verminderen, het kan ook een hernieuwd gevoel van hoop, innerlijke vrede, dankbaarheid en geluk creëren.


Vergeving - De kracht van het beoefenen van vergeving



Het beoefenen van vergeving is een van de vele cruciale componenten om ten volle een gelukkige, gezonde levensstijl te leiden. Zelfs als je nooit de verontschuldiging werd aangeboden waar je ooit op hoopte, is het misschien tijd om verder te gaan, maar de enige manier om dat te doen, is door los te laten. Hier zijn enkele manieren om een nieuw begin te maken met een opgefriste kijk die je kan helpen bij je zoektocht om het verleden los te laten en vergeving te omarmen.

Ga niet boos slapen.
Te lang bij iets blijven stilstaan, groeit vaak uit tot iets veel groters dan het in werkelijkheid is. Het is belangrijk om niet toe te staan dat negatieve emoties je van binnen opeten, want voldoende ononderbroken slaap krijgen is noodzakelijk voor je lichamelijke gezondheid.

Erken je groei door de ervaring.
Het consequent bijhouden van je meest begeerde gedachten kan helpen bij het proces om te groeien, bloeien en genezen, omdat de meest essentiële relatie die je kunt hebben die met jezelf is.

Leef in het moment in plaats van in het verleden te blijven.
De kracht van vergeving is een energiezuiniger alternatief dan het vasthouden aan wrok. Hoewel loslaten uiteindelijk niet gemakkelijk is, is het de moeite waard om gemoedsrust te hebben en de overvloed om zonder beperkingen te leven, lief te hebben en te lachen.

Als je eraan denkt om een goede gezondheid te behouden, dan is dat niet alleen beperkt tot het lichaam, maar ook de geest, en de kracht van vergeving draagt bij aan het cultiveren van positieve emoties. Door vergeving als dagelijkse gewoonte te beoefenen en aan te moedigen, opent het een duidelijk pad naar persoonlijke groei, emotionele vervulling, een positieve kijk en dient het als één van de belangrijkste elementen voor een langdurig, evenwichtig leven.

Een ander punt om over na te denken is dat je je misschien aan de andere kant van het spectrum bevindt als degene die vergeving zoekt. Als je een sterk gevoel hebt voor iets wat je misschien hebt gedaan of tegen iemand hebt gezegd, kun je het beste oprecht spreken, je fouten integer en zonder excuses toegeven. De verantwoordelijkheid dragen voor een betreurenswaardige handeling is het belangrijkste onderdeel van een verontschuldiging. In combinatie met een gedetailleerde uitleg van wat er is gebeurd, een uiting van spijt en een oprechte belofte of intentie of iets dergelijks voor de persoon die je pijn hebt veroorzaakt.

In de hoop dat alles zal worden vergeven, zal dit zorgen voor een authentieke oprechte verontschuldiging. Maar aan het eind van de dag is onmiddellijke vergeving niet altijd gegarandeerd en net als jij hebben anderen het recht om in hun eigen tijd te vergeven.

Er zijn drie soorten vergeving, die allemaal met elkaar in verband staan. Er is zelfvergeving, die ons in staat stelt onze schuld en perfectionisme los te laten. Er is de vergeving die we aan anderen schenken en van hen ontvangen, zowel vertrouwelingen als vijanden. En er is de vergeving van God die ons verzekert van onze waarde en ons kracht geeft voor deze beoefening.

Alle spirituele tradities verhogen de waarde van vergeving, maar veel mensen vinden het nog steeds een bijna onmogelijk ideaal. Begin gewoon ergens. Kijk eerlijk naar iemand die je gekwetst heeft en die je niet hebt kunnen vergeven. Identificeer eventuele bijbehorende gevoelens die je kunt hebben, zoals woede, ontkenning, schuld, schaamte of verlegenheid. Stel je voor hoe het zou zijn om te leven zonder deze ergernissen te voelen. Laat het dan los.

Andere stappen kunnen nodig zijn voor genezing - een bekentenis van je bijdrage aan het conflict, het goedmaken, gedrag veranderen, een toewijding aan de gemeenschap - het opgeven van je eisen, en soms tegen jezelf is waar je moet beginnen.

We kennen allemaal de voor de hand liggende symptomen die kunnen worden verlicht door vergeving - ons zo gewond voelen dat we wraak willen, constant piekeren over een lange lijst van kleine grieven, ons zo schuldig voelen dat we niet weten hoe we iemand moeten benaderen die we beledigd hebben, zich zorgen maken dat de pijn weer kan gebeuren. Bitterheid en koppigheid kunnen ook tekenen zijn dat vergeving vereist is, vooral wanneer deze houding verband houdt met de behoefte erkend te worden als degene die gelijk heeft.

In tegenstelling tot dit beperkende gedrag dat gewoonlijk muren tussen onszelf en anderen opricht, is vergeving bevrijdend. Het betekent dat we onze vorige positie kunnen verlaten en verder kunnen gaan met ons leven. Het beste van alles is dat het ons in staat stelt om verzoend te worden met onze naasten en met God, zodat we ons opnieuw deel gaan voelen van de grotere gemeenschap van het spirituele leven.



Anderen keken ook naar

Spirituele Thema's

Wat voorspellen de sterren vandaag in je horoscoop? Daghoroscoop

Betreed de mysterieuze en fascinerende wereld van dromen


Heb jij ook ervaring met vergeving in je leven en je wilt je ervaring delen vul dan onderstaande formulier in.

* Alle reacties worden eerst door onze webmaster gecontroleerd op spam!


Deel ons op:

: