Je bent niet je gedachten
Je bent niet je denken
Luister goed, want wat ik nu met je ga delen kan helpen om jaren van onnodige stress, verwarring en emotionele uitputting los te laten.
Simpel gezegd: Je bent niet je gedachten.
Je bent niet je gedachten, herhaal dat alsjeblieft nog drie keer voor jezelf, want het kan een belangrijk besef zijn op je pad naar emotionele vrede. Ja, het brein is een krachtig iets en als we ons richten op onze doelen, kunnen we ze laten gebeuren. Maar... het zijn niet onze gedachten zelf die dingen tot bloei brengen, het zijn onze daden.
De veronderstelling dat wij onze gedachten zijn en dat op de een of andere manier alleen al het denken (of zelfs obsessief bezig zijn!) over iets die energie naar ons toe zal trekken en het op magische wijze zal laten gebeuren, is precies dat: magisch.
Als onze gedachten alleen al zo machtig waren, dan zou de wereld al vele eeuwen geleden vergaan zijn (denk er eens aan hoe lang doemdenkers het einde der tijden al voorspellen). Onze bevolking zou waarschijnlijk hooguit een kwart zijn van wat zij nu is (denk aan alle zorgen die de hoofden van de meeste ouders plagen). En bijna ieder van ons zou op dit moment dood zijn of sterven als gevolg van verontrustende gedachten, waaronder dodelijke ziekten, ongelukken, en, nou ja, de angst voor de dood zelf.
Hoewel Freud voorstelde dat gedachten van nature verband houden met wie wij zijn, is het modernere systeem dat cognitieve gedragstherapeuten volgen, dat gedachten slechts gedachten zijn - geen indicatoren die een beeld schetsen van wie wij zijn. In feite staan gedachten vaak lijnrecht tegenover de denker. Mensen die lijden aan OCD (obsessief-compulsieve stoornis) en angst herkauwen vaak de donkerste angsten, omdat is aangetoond dat ze eigenlijk gewetensvoller zijn dan de gemiddelde persoon en dus obsessief zijn over welke afschuwelijke gedachten dan ook die naar boven komen omdat ze zo ontzet zijn dat ze ze hebben.
Het gaat erom dat we ons ervan bewust zijn dat de opdringerige, angstige gedachten niet meer zijn dan onbeduidende rookwolken van niets die we moeten leren uitblazen, en dat onze opzettelijke, positieve gedachten kunnen helpen ons gedrag op een productieve manier vorm te geven. Samenvattend, je bent niet je gedachten; je bent de som van zoveel meer, inclusief je intentie, en nog belangrijker, actie.
Photo by JerzyGorecki on Pixabay (23-08-2023)
Je bent niet je gedachten: Wat dat betekent en waarom het waar is
"Je bent wat je denkt." We hebben allemaal ten minste eenmaal in ons leven van dit gezegde gehoord. Helaas, sommigen van ons hebben het zelfs geloofd en laten het grote invloed op ons en onze geestelijke gezondheid hebben. Als jij één van deze mensen bent, stop dan nu, en lees dit bericht. De waarheid is dat je niet je gedachten bent.
De volgende informatie zal je er niet alleen van weerhouden jezelf voortdurend dwars te zitten, maar zal je ook helpen de problemen op te lossen die je hebt bij het beheersen van je gedachten. En zelfs als je denkt dat je daar geen hulp bij nodig hebt, geloof me, die heb je wel.
Je bent wat je denkt
Je bent wat je denkt. Wie zei het? Sigmund Freud, een bekende Oostenrijkse neuroloog, beroemd om zijn klinische methoden, ontwikkelde het idee dat menselijk gedrag te maken had met de onbewuste geest.
De logica achter dit concept was diepgaander dan je denkt. Hij stelde dat bewust zijn betekent dat je je bewust bent van je omgeving en interne omgeving. Het betekent dat je weet wat er in je hoofd omgaat. Aan de andere kant verwijst het onderbewustzijn naar de processen in je hersenen waar je je niet bewust van bent. Freud suggereerde dat we onze ongewenste gedachten en pijnlijke herinneringen terugduwen in het onbewuste deel van onze geest om er niet mee om te hoeven gaan.
Hij concludeerde dat de onderdrukte gedachten en herinneringen zich een weg naar buiten baanden door fysieke handelingen en gedragingen, waarmee hij bevestigde dat jij je gedachten bent.
Wat houdt het in?
De theorie houdt in dat je fysieke handelingen een afspiegeling zijn van je geest en vice versa. Het betekent dat de gedachten die door je geest gaan je daden voorspellen en een accuraat beeld schetsen van het soort persoon dat je bent.
Het betekent ook dat de gedachten die je hebt een relevante vibe uitzenden en dezelfde soort energie aantrekken. Het houdt in dat je een signaal bent, een baken van de exacte energie die door je geest gaat.
Hoe waar is het?
Hoewel de theorie wordt ondersteund door logische redenen, die het zeer geloofwaardig maken, is het niet zo waar als je denkt dat het is. Psychologen, psychiaters en andere neurologische deskundigen hebben ontkend het eens te zijn met dit concept. Volgens hen ben je niet je gedachten. Je gedachten zijn slechts objecten van de geest. Net als geluiden, waarnemingen, gevoelens en ideeën. Vanuit hun perspectief zijn gedachten niets meer dan voorbijgaande wolken, en je hoeft ze niet persoonlijk op te vatten. Laat ze voorbijgaan. Dat is alles wat je moet doen.
Photo by Peggy_Marco on Pixabay (23-08-2023)
Waarom je niet je gedachten bent
Om de onjuistheid van deze bewering te bewijzen, volgen hieronder enkele van de belangrijkste redenen die deskundigen over de hele wereld ter verdediging hebben aangevoerd. Dit zijn wetenschappelijk bewezen meningen en logisch onderbouwde feiten die aantonen dat je niet je gedachten bent.
Je handelt niet altijd naar je gedachten
Wij, als mensen, hebben elke dag honderden en duizenden gedachten. Maar handelen we naar al die gedachten? Nee. Stel je voor dat je in een restaurant zit, kijkend naar het eten op de tafels van andere mensen. Je hebt honger, en de verleiding is groot om dat voedsel te eten. Maar doe je het ook? (Hopelijk) Nee, dat doe je niet.
Stacey Kuhl, een psychotherapeute, verdedigt dit argument door te stellen dat zij de hele dag door veel bizarre gedachten heeft. Volgens haar overdenken mensen hun gedachten. Zoals eerder gezegd, het zijn gewoon wolken die voorbij drijven. Laat ze voorbijgaan en ga ervan weg. Interne onevenwichtigheden kunnen een oorzaak zijn.
In haar stuk, "Bizarre gedachten en ik: Bekentenissen van een OCD-therapeute," deelt psychotherapeute Stacey Kuhl Wochner het volgende: "Ik ben een therapeut die Obsessief-Compulsieve Stoornis (OCD) behandelt en ik heb bizarre gedachten. Hier is mijn grote openbaring. We hebben ze allemaal. Het is niet alleen jij. En ik heb geen OCD." Vervolgens deelt ze een lange lijst van vele bizarre gedachten die ze in slechts een paar weken tijd had vastgelegd. Hier is een voorbeeld: "Ik had een gedachte dat ik geen fibromyalgie in het zoekvakje van mijn telefoon wilde laten staan, omdat ik het anders zou krijgen; ik had een gedachte om mijn man in bed in zijn gezicht te slaan... en ik was niet eens boos op hem; ik had een gedachte dat ik het papier met het adres van mijn ouders erop moest verscheuren voordat ik het weggooide om ze veilig te houden."
Ziekten zoals depressie, kanker, andere chronische aandoeningen, en traumatische voorvallen van hersenletsel en hersenschudding kunnen leiden tot vreemde en ongewone gedachten. Deze zijn een plotseling optreden en zijn er niet altijd geweest. Ze zijn een pathologische reactie op je onderliggende aanhoudende ziekte. Ze maken dus geen deel uit van je eigenlijke persoonlijkheid. Ze bepalen niet wie je bent. Ze zijn slechts de reactie van het lichaam op stress en ziekte.
Gedachten veranderen met leeftijd en omgeving
Een 8-jarige die naar school gaat, zal niet dezelfde gedachten hebben als een 31-jarige op een kantoor. Dit betekent dat je gedachten blijven veranderen naargelang je fysieke en mentale ontwikkeling. Dit betekent ook dat de kans groter is dat je gedachten in de loop van de tijd veranderen, hoewel je onderbewustzijn gelijk blijft. Je oude, onderdrukte gedachten en traumatische herinneringen zijn er nog steeds. En toch ben je aan het evolueren. Als je je gedachten zou zijn, zou dit niet mogelijk zijn. Je zou dezelfde soort persoon blijven die je in je kindertijd was en steeds weer dezelfde soort gedachten hebben.
Photo by darksouls1 on Pixabay (23-08-2023)
Dus, wat zijn je gedachten dan?
Volgens de letterlijke definitie is een gedachte niet meer dan een idee of mening die door je geest wordt gecreëerd. Het is plotseling en spontaan en heeft geen specifieke oorsprong. Het is veilig om te zeggen dat gedachten gewoon willekeurige scenario's zijn die je geest in je hoofd verzint, toch? Ze zijn dus niet echt. Je gedachten zijn niet echt. Ze zijn slechts een idee dat je geest je voorschotelt, waarschijnlijk als gevolg van een externe stimulans.
Je gedachten zijn net zo echt als jij ze maakt. Hoe meer aandacht je aan een gedachte geeft, hoe uitgebreider ze wordt. Hoe groter je het maakt, hoe meer het je zal beïnvloeden.
Bijvoorbeeld, als je willekeurig een gedachte hebt over het eten van ijs, zal het slechts een seconde duren, en dan voorbij gaan. Maar als je stopt en die gedachte vastpakt, er hard over nadenkt en er teveel over nadenkt, zul je hunkeren naar ijs. Begrijp je?
Wat is het belang om het te beseffen?
Weten en begrijpen dat je niet bent wat je gedachten zijn, is van vitaal belang om een vredig, stressvrij leven te leiden. Te veel aan je eigen gedachten denken kan en heeft geleid tot het verergeren van mentale condities die zo erg worden dat ze zich uiten als lichamelijke symptomen. Toenemende kwelling en frustratie kunnen ook leiden tot mogelijk onomkeerbare schade. Hoe sneller je je realiseert dat je gedachten niet erg zijn, zul je ze niet meer zo serieus nemen en verder gaan. Zo zal de rest van je dag, en hopelijk je leven, veel aangenamer en gelukkiger zijn. Het is normaal om constante en aanhoudende gedachten te hebben, het komt wel goed met je!
Bovendien, erkennen dat je niet je gedachten bent creëert een muur tussen de stimuli die je geeft en de reactie die je in ruil daarvoor geeft. Het zal het makkelijker voor je maken om je negatieve gedachten en flashbacks te beheersen de volgende keer dat ze zich voordoen. Je zult in staat zijn om ze op de juiste manier te hanteren en eventuele nadelige gevolgen voor jou en je geestelijke gezondheid te voorkomen.
Dat is ook het geval met mensen die zelfmoordgedachten hebben. Deze mensen moeten begrijpen dat dergelijke gedachten en ideeën voortkomen uit een onderliggend probleem en niet uit hun eigenlijke geest. Als ze dit erkennen, kunnen ze beter passende hulp zoeken in plaats van hun gedachten uit te voeren.
Hoe moet je omgaan met je gedachten?
Ja, gedachten zijn beheersbaar. Je kunt ze beheersen. Trouwens, jij bent de baas.
De gemakkelijkste manier om je gedachten te beheersen en er op de juiste manier mee om te gaan, is te begrijpen waar ze vandaan komen. Hier spelen zelfeducatie en zelfreflectie een belangrijke rol. Het kan je helpen te leren hoe je de geest tot rust kunt brengen.
Doe je onderzoek en doe je best om de menselijke geest te begrijpen. Zoek uit hoe het werkt en waarom je gedachten zich voordoen zoals ze zijn. Of je nu een hevige ruzie hebt gehad met een collega of bent verhuisd naar een nieuwe plek in een andere stad, omgevingen en gebeurtenissen kunnen je gedachteprocessen aanzienlijk beïnvloeden. Ze beïnvloeden ook je bewuste en onderbewuste geest.
Ook als je een bekende ziekte of aandoening hebt, moet je daar meer over te weten komen. De kans is groot dat je ongewone gedachten het gevolg zijn van de ziekte zelf of van een bijwerking van de medicijnen die je neemt.
Als je de oorsprong van je gedachten kent, kun je je het eigenlijke probleem realiseren en uitzoeken hoe je het kunt beheersen.
Photo by Ben White on Unsplash (23-08-2023)
Identificeer je gedachten en accepteer ze
Als je denkt dat je onderbewustzijn je signalen geeft, gebruik dan je bewuste geest om je bewust te zijn van deze gedachten en ze correct te identificeren. Accepteer ze. Dit betekent niet dat je je gedachten gelooft en ze hun effect op je laat hebben. In plaats daarvan betekent het dat je bewust beseft dat je deze gedachten hebt en ze erkent zoals ze zijn, zonder te proberen ze te veranderen. Deze aanpak is de beste van allemaal en heeft het meest langdurige effect als je het goed doet.
Oefeningen
Als onderdeel van gedragstherapie worden verschillende psychologische oefeningen uitgevoerd. Een daarvan is een 3 minuten durende oefening om je gedachten te controleren. Het houdt in dat je achterover gaat zitten en je gedachten visualiseert als wolken boven je hoofd. Het enige wat je hoeft te doen is ze over je heen te laten gaan. Er is geen reden om ze weg te duwen of te proberen ze te grijpen. Zie ze gewoon zweven en ga verder van wolk naar wolk.
Mindfulness meditatie is ook een heel nuttige oefening die je kan helpen om te leren hoe je uit je hoofd kunt komen.
Jouw beurt
Hoewel Sigmund Freud een geloofwaardige verklaring aflegde, ondersteund door logica, is het concept in de afgelopen jaren door deskundigen over de hele wereld ontkend. Dus, mensen die het als waar beschouwen moeten stoppen met het beschadigen van hun lichamelijke en geestelijke gezondheid vanwege deze misvatting. De informatie, tips en trucs zullen je hopelijk helpen dat te doen.
Anderen keken ook naar:
Spirituele Thema's
Deel ons op: 
Je bent niet je gedachten
Je bent niet je denken
Luister goed, want wat ik nu met je ga delen kan helpen om jaren van onnodige stress, verwarring en emotionele uitputting los te laten.
Simpel gezegd: Je bent niet je gedachten.
Je bent niet je gedachten, herhaal dat alsjeblieft nog drie keer voor jezelf, want het kan een belangrijk besef zijn op je pad naar emotionele vrede. Ja, het brein is een krachtig iets en als we ons richten op onze doelen, kunnen we ze laten gebeuren. Maar... het zijn niet onze gedachten zelf die dingen tot bloei brengen, het zijn onze daden.
De veronderstelling dat wij onze gedachten zijn en dat op de een of andere manier alleen al het denken (of zelfs obsessief bezig zijn!) over iets die energie naar ons toe zal trekken en het op magische wijze zal laten gebeuren, is precies dat: magisch.
Als onze gedachten alleen al zo machtig waren, dan zou de wereld al vele eeuwen geleden vergaan zijn (denk er eens aan hoe lang doemdenkers het einde der tijden al voorspellen). Onze bevolking zou waarschijnlijk hooguit een kwart zijn van wat zij nu is (denk aan alle zorgen die de hoofden van de meeste ouders plagen). En bijna ieder van ons zou op dit moment dood zijn of sterven als gevolg van verontrustende gedachten, waaronder dodelijke ziekten, ongelukken, en, nou ja, de angst voor de dood zelf.
Hoewel Freud voorstelde dat gedachten van nature verband houden met wie wij zijn, is het modernere systeem dat cognitieve gedragstherapeuten volgen, dat gedachten slechts gedachten zijn - geen indicatoren die een beeld schetsen van wie wij zijn. In feite staan gedachten vaak lijnrecht tegenover de denker. Mensen die lijden aan OCD (obsessief-compulsieve stoornis) en angst herkauwen vaak de donkerste angsten, omdat is aangetoond dat ze eigenlijk gewetensvoller zijn dan de gemiddelde persoon en dus obsessief zijn over welke afschuwelijke gedachten dan ook die naar boven komen omdat ze zo ontzet zijn dat ze ze hebben.
Het gaat erom dat we ons ervan bewust zijn dat de opdringerige, angstige gedachten niet meer zijn dan onbeduidende rookwolken van niets die we moeten leren uitblazen, en dat onze opzettelijke, positieve gedachten kunnen helpen ons gedrag op een productieve manier vorm te geven. Samenvattend, je bent niet je gedachten; je bent de som van zoveel meer, inclusief je intentie, en nog belangrijker, actie.
Photo by JerzyGorecki on Pixabay (23-08-2023)
Je bent niet je gedachten: Wat dat betekent en waarom het waar is
"Je bent wat je denkt." We hebben allemaal ten minste eenmaal in ons leven van dit gezegde gehoord. Helaas, sommigen van ons hebben het zelfs geloofd en laten het grote invloed op ons en onze geestelijke gezondheid hebben. Als jij één van deze mensen bent, stop dan nu, en lees dit bericht. De waarheid is dat je niet je gedachten bent.
De volgende informatie zal je er niet alleen van weerhouden jezelf voortdurend dwars te zitten, maar zal je ook helpen de problemen op te lossen die je hebt bij het beheersen van je gedachten. En zelfs als je denkt dat je daar geen hulp bij nodig hebt, geloof me, die heb je wel.
Je bent wat je denkt
Je bent wat je denkt. Wie zei het? Sigmund Freud, een bekende Oostenrijkse neuroloog, beroemd om zijn klinische methoden, ontwikkelde het idee dat menselijk gedrag te maken had met de onbewuste geest.
De logica achter dit concept was diepgaander dan je denkt. Hij stelde dat bewust zijn betekent dat je je bewust bent van je omgeving en interne omgeving. Het betekent dat je weet wat er in je hoofd omgaat. Aan de andere kant verwijst het onderbewustzijn naar de processen in je hersenen waar je je niet bewust van bent. Freud suggereerde dat we onze ongewenste gedachten en pijnlijke herinneringen terugduwen in het onbewuste deel van onze geest om er niet mee om te hoeven gaan.
Hij concludeerde dat de onderdrukte gedachten en herinneringen zich een weg naar buiten baanden door fysieke handelingen en gedragingen, waarmee hij bevestigde dat jij je gedachten bent.
Wat houdt het in?
De theorie houdt in dat je fysieke handelingen een afspiegeling zijn van je geest en vice versa. Het betekent dat de gedachten die door je geest gaan je daden voorspellen en een accuraat beeld schetsen van het soort persoon dat je bent.
Het betekent ook dat de gedachten die je hebt een relevante vibe uitzenden en dezelfde soort energie aantrekken. Het houdt in dat je een signaal bent, een baken van de exacte energie die door je geest gaat.
Hoe waar is het?
Hoewel de theorie wordt ondersteund door logische redenen, die het zeer geloofwaardig maken, is het niet zo waar als je denkt dat het is. Psychologen, psychiaters en andere neurologische deskundigen hebben ontkend het eens te zijn met dit concept. Volgens hen ben je niet je gedachten. Je gedachten zijn slechts objecten van de geest. Net als geluiden, waarnemingen, gevoelens en ideeën. Vanuit hun perspectief zijn gedachten niets meer dan voorbijgaande wolken, en je hoeft ze niet persoonlijk op te vatten. Laat ze voorbijgaan. Dat is alles wat je moet doen.
Photo by Peggy_Marco on Pixabay (23-08-2023)
Waarom je niet je gedachten bent
Om de onjuistheid van deze bewering te bewijzen, volgen hieronder enkele van de belangrijkste redenen die deskundigen over de hele wereld ter verdediging hebben aangevoerd. Dit zijn wetenschappelijk bewezen meningen en logisch onderbouwde feiten die aantonen dat je niet je gedachten bent.
Je handelt niet altijd naar je gedachten
Wij, als mensen, hebben elke dag honderden en duizenden gedachten. Maar handelen we naar al die gedachten? Nee. Stel je voor dat je in een restaurant zit, kijkend naar het eten op de tafels van andere mensen. Je hebt honger, en de verleiding is groot om dat voedsel te eten. Maar doe je het ook? (Hopelijk) Nee, dat doe je niet.
Stacey Kuhl, een psychotherapeute, verdedigt dit argument door te stellen dat zij de hele dag door veel bizarre gedachten heeft. Volgens haar overdenken mensen hun gedachten. Zoals eerder gezegd, het zijn gewoon wolken die voorbij drijven. Laat ze voorbijgaan en ga ervan weg. Interne onevenwichtigheden kunnen een oorzaak zijn.
In haar stuk, "Bizarre gedachten en ik: Bekentenissen van een OCD-therapeute," deelt psychotherapeute Stacey Kuhl Wochner het volgende: "Ik ben een therapeut die Obsessief-Compulsieve Stoornis (OCD) behandelt en ik heb bizarre gedachten. Hier is mijn grote openbaring. We hebben ze allemaal. Het is niet alleen jij. En ik heb geen OCD." Vervolgens deelt ze een lange lijst van vele bizarre gedachten die ze in slechts een paar weken tijd had vastgelegd. Hier is een voorbeeld: "Ik had een gedachte dat ik geen fibromyalgie in het zoekvakje van mijn telefoon wilde laten staan, omdat ik het anders zou krijgen; ik had een gedachte om mijn man in bed in zijn gezicht te slaan... en ik was niet eens boos op hem; ik had een gedachte dat ik het papier met het adres van mijn ouders erop moest verscheuren voordat ik het weggooide om ze veilig te houden."
Ziekten zoals depressie, kanker, andere chronische aandoeningen, en traumatische voorvallen van hersenletsel en hersenschudding kunnen leiden tot vreemde en ongewone gedachten. Deze zijn een plotseling optreden en zijn er niet altijd geweest. Ze zijn een pathologische reactie op je onderliggende aanhoudende ziekte. Ze maken dus geen deel uit van je eigenlijke persoonlijkheid. Ze bepalen niet wie je bent. Ze zijn slechts de reactie van het lichaam op stress en ziekte.
Gedachten veranderen met leeftijd en omgeving
Een 8-jarige die naar school gaat, zal niet dezelfde gedachten hebben als een 31-jarige op een kantoor. Dit betekent dat je gedachten blijven veranderen naargelang je fysieke en mentale ontwikkeling. Dit betekent ook dat de kans groter is dat je gedachten in de loop van de tijd veranderen, hoewel je onderbewustzijn gelijk blijft. Je oude, onderdrukte gedachten en traumatische herinneringen zijn er nog steeds. En toch ben je aan het evolueren. Als je je gedachten zou zijn, zou dit niet mogelijk zijn. Je zou dezelfde soort persoon blijven die je in je kindertijd was en steeds weer dezelfde soort gedachten hebben.
Photo by darksouls1 on Pixabay (23-08-2023)
Dus, wat zijn je gedachten dan?
Volgens de letterlijke definitie is een gedachte niet meer dan een idee of mening die door je geest wordt gecreëerd. Het is plotseling en spontaan en heeft geen specifieke oorsprong. Het is veilig om te zeggen dat gedachten gewoon willekeurige scenario's zijn die je geest in je hoofd verzint, toch? Ze zijn dus niet echt. Je gedachten zijn niet echt. Ze zijn slechts een idee dat je geest je voorschotelt, waarschijnlijk als gevolg van een externe stimulans.
Je gedachten zijn net zo echt als jij ze maakt. Hoe meer aandacht je aan een gedachte geeft, hoe uitgebreider ze wordt. Hoe groter je het maakt, hoe meer het je zal beïnvloeden.
Bijvoorbeeld, als je willekeurig een gedachte hebt over het eten van ijs, zal het slechts een seconde duren, en dan voorbij gaan. Maar als je stopt en die gedachte vastpakt, er hard over nadenkt en er teveel over nadenkt, zul je hunkeren naar ijs. Begrijp je?
Wat is het belang om het te beseffen?
Weten en begrijpen dat je niet bent wat je gedachten zijn, is van vitaal belang om een vredig, stressvrij leven te leiden. Te veel aan je eigen gedachten denken kan en heeft geleid tot het verergeren van mentale condities die zo erg worden dat ze zich uiten als lichamelijke symptomen. Toenemende kwelling en frustratie kunnen ook leiden tot mogelijk onomkeerbare schade. Hoe sneller je je realiseert dat je gedachten niet erg zijn, zul je ze niet meer zo serieus nemen en verder gaan. Zo zal de rest van je dag, en hopelijk je leven, veel aangenamer en gelukkiger zijn. Het is normaal om constante en aanhoudende gedachten te hebben, het komt wel goed met je!
Bovendien, erkennen dat je niet je gedachten bent creëert een muur tussen de stimuli die je geeft en de reactie die je in ruil daarvoor geeft. Het zal het makkelijker voor je maken om je negatieve gedachten en flashbacks te beheersen de volgende keer dat ze zich voordoen. Je zult in staat zijn om ze op de juiste manier te hanteren en eventuele nadelige gevolgen voor jou en je geestelijke gezondheid te voorkomen.
Dat is ook het geval met mensen die zelfmoordgedachten hebben. Deze mensen moeten begrijpen dat dergelijke gedachten en ideeën voortkomen uit een onderliggend probleem en niet uit hun eigenlijke geest. Als ze dit erkennen, kunnen ze beter passende hulp zoeken in plaats van hun gedachten uit te voeren.
Hoe moet je omgaan met je gedachten?
Ja, gedachten zijn beheersbaar. Je kunt ze beheersen. Trouwens, jij bent de baas.
De gemakkelijkste manier om je gedachten te beheersen en er op de juiste manier mee om te gaan, is te begrijpen waar ze vandaan komen. Hier spelen zelfeducatie en zelfreflectie een belangrijke rol. Het kan je helpen te leren hoe je de geest tot rust kunt brengen.
Doe je onderzoek en doe je best om de menselijke geest te begrijpen. Zoek uit hoe het werkt en waarom je gedachten zich voordoen zoals ze zijn. Of je nu een hevige ruzie hebt gehad met een collega of bent verhuisd naar een nieuwe plek in een andere stad, omgevingen en gebeurtenissen kunnen je gedachteprocessen aanzienlijk beïnvloeden. Ze beïnvloeden ook je bewuste en onderbewuste geest.
Ook als je een bekende ziekte of aandoening hebt, moet je daar meer over te weten komen. De kans is groot dat je ongewone gedachten het gevolg zijn van de ziekte zelf of van een bijwerking van de medicijnen die je neemt.
Als je de oorsprong van je gedachten kent, kun je je het eigenlijke probleem realiseren en uitzoeken hoe je het kunt beheersen.
Photo by Ben White on Unsplash (23-08-2023)
Identificeer je gedachten en accepteer ze
Als je denkt dat je onderbewustzijn je signalen geeft, gebruik dan je bewuste geest om je bewust te zijn van deze gedachten en ze correct te identificeren. Accepteer ze. Dit betekent niet dat je je gedachten gelooft en ze hun effect op je laat hebben. In plaats daarvan betekent het dat je bewust beseft dat je deze gedachten hebt en ze erkent zoals ze zijn, zonder te proberen ze te veranderen. Deze aanpak is de beste van allemaal en heeft het meest langdurige effect als je het goed doet.
Oefeningen
Als onderdeel van gedragstherapie worden verschillende psychologische oefeningen uitgevoerd. Een daarvan is een 3 minuten durende oefening om je gedachten te controleren. Het houdt in dat je achterover gaat zitten en je gedachten visualiseert als wolken boven je hoofd. Het enige wat je hoeft te doen is ze over je heen te laten gaan. Er is geen reden om ze weg te duwen of te proberen ze te grijpen. Zie ze gewoon zweven en ga verder van wolk naar wolk.
Mindfulness meditatie is ook een heel nuttige oefening die je kan helpen om te leren hoe je uit je hoofd kunt komen.
Jouw beurt
Hoewel Sigmund Freud een geloofwaardige verklaring aflegde, ondersteund door logica, is het concept in de afgelopen jaren door deskundigen over de hele wereld ontkend. Dus, mensen die het als waar beschouwen moeten stoppen met het beschadigen van hun lichamelijke en geestelijke gezondheid vanwege deze misvatting. De informatie, tips en trucs zullen je hopelijk helpen dat te doen.
Anderen keken ook naar:
Spirituele Thema's
Deel ons op:
Je bent niet je gedachten
Je bent niet je denken
Luister goed, want wat ik nu met je ga delen kan helpen om jaren van onnodige stress, verwarring en emotionele uitputting los te laten.
Simpel gezegd: Je bent niet je gedachten.
Je bent niet je gedachten, herhaal dat alsjeblieft nog drie keer voor jezelf, want het kan een belangrijk besef zijn op je pad naar emotionele vrede. Ja, het brein is een krachtig iets en als we ons richten op onze doelen, kunnen we ze laten gebeuren. Maar... het zijn niet onze gedachten zelf die dingen tot bloei brengen, het zijn onze daden.
De veronderstelling dat wij onze gedachten zijn en dat op de een of andere manier alleen al het denken (of zelfs obsessief bezig zijn!) over iets die energie naar ons toe zal trekken en het op magische wijze zal laten gebeuren, is precies dat: magisch.
Als onze gedachten alleen al zo machtig waren, dan zou de wereld al vele eeuwen geleden vergaan zijn (denk er eens aan hoe lang doemdenkers het einde der tijden al voorspellen). Onze bevolking zou waarschijnlijk hooguit een kwart zijn van wat zij nu is (denk aan alle zorgen die de hoofden van de meeste ouders plagen). En bijna ieder van ons zou op dit moment dood zijn of sterven als gevolg van verontrustende gedachten, waaronder dodelijke ziekten, ongelukken, en, nou ja, de angst voor de dood zelf.
Hoewel Freud voorstelde dat gedachten van nature verband houden met wie wij zijn, is het modernere systeem dat cognitieve gedragstherapeuten volgen, dat gedachten slechts gedachten zijn - geen indicatoren die een beeld schetsen van wie wij zijn. In feite staan gedachten vaak lijnrecht tegenover de denker. Mensen die lijden aan OCD (obsessief-compulsieve stoornis) en angst herkauwen vaak de donkerste angsten, omdat is aangetoond dat ze eigenlijk gewetensvoller zijn dan de gemiddelde persoon en dus obsessief zijn over welke afschuwelijke gedachten dan ook die naar boven komen omdat ze zo ontzet zijn dat ze ze hebben.
Het gaat erom dat we ons ervan bewust zijn dat de opdringerige, angstige gedachten niet meer zijn dan onbeduidende rookwolken van niets die we moeten leren uitblazen, en dat onze opzettelijke, positieve gedachten kunnen helpen ons gedrag op een productieve manier vorm te geven. Samenvattend, je bent niet je gedachten; je bent de som van zoveel meer, inclusief je intentie, en nog belangrijker, actie.
Photo by JerzyGorecki on Pixabay (23-08-2023)
Je bent niet je gedachten: Wat dat betekent en waarom het waar is
"Je bent wat je denkt." We hebben allemaal ten minste eenmaal in ons leven van dit gezegde gehoord. Helaas, sommigen van ons hebben het zelfs geloofd en laten het grote invloed op ons en onze geestelijke gezondheid hebben. Als jij één van deze mensen bent, stop dan nu, en lees dit bericht. De waarheid is dat je niet je gedachten bent.
De volgende informatie zal je er niet alleen van weerhouden jezelf voortdurend dwars te zitten, maar zal je ook helpen de problemen op te lossen die je hebt bij het beheersen van je gedachten. En zelfs als je denkt dat je daar geen hulp bij nodig hebt, geloof me, die heb je wel.
Je bent wat je denkt
Je bent wat je denkt. Wie zei het? Sigmund Freud, een bekende Oostenrijkse neuroloog, beroemd om zijn klinische methoden, ontwikkelde het idee dat menselijk gedrag te maken had met de onbewuste geest.
De logica achter dit concept was diepgaander dan je denkt. Hij stelde dat bewust zijn betekent dat je je bewust bent van je omgeving en interne omgeving. Het betekent dat je weet wat er in je hoofd omgaat. Aan de andere kant verwijst het onderbewustzijn naar de processen in je hersenen waar je je niet bewust van bent. Freud suggereerde dat we onze ongewenste gedachten en pijnlijke herinneringen terugduwen in het onbewuste deel van onze geest om er niet mee om te hoeven gaan.
Hij concludeerde dat de onderdrukte gedachten en herinneringen zich een weg naar buiten baanden door fysieke handelingen en gedragingen, waarmee hij bevestigde dat jij je gedachten bent.
Wat houdt het in?
De theorie houdt in dat je fysieke handelingen een afspiegeling zijn van je geest en vice versa. Het betekent dat de gedachten die door je geest gaan je daden voorspellen en een accuraat beeld schetsen van het soort persoon dat je bent.
Het betekent ook dat de gedachten die je hebt een relevante vibe uitzenden en dezelfde soort energie aantrekken. Het houdt in dat je een signaal bent, een baken van de exacte energie die door je geest gaat.
Hoe waar is het?
Hoewel de theorie wordt ondersteund door logische redenen, die het zeer geloofwaardig maken, is het niet zo waar als je denkt dat het is. Psychologen, psychiaters en andere neurologische deskundigen hebben ontkend het eens te zijn met dit concept. Volgens hen ben je niet je gedachten. Je gedachten zijn slechts objecten van de geest. Net als geluiden, waarnemingen, gevoelens en ideeën. Vanuit hun perspectief zijn gedachten niets meer dan voorbijgaande wolken, en je hoeft ze niet persoonlijk op te vatten. Laat ze voorbijgaan. Dat is alles wat je moet doen.
Photo by Peggy_Marco on Pixabay (23-08-2023)
Waarom je niet je gedachten bent
Om de onjuistheid van deze bewering te bewijzen, volgen hieronder enkele van de belangrijkste redenen die deskundigen over de hele wereld ter verdediging hebben aangevoerd. Dit zijn wetenschappelijk bewezen meningen en logisch onderbouwde feiten die aantonen dat je niet je gedachten bent.
Je handelt niet altijd naar je gedachten
Wij, als mensen, hebben elke dag honderden en duizenden gedachten. Maar handelen we naar al die gedachten? Nee. Stel je voor dat je in een restaurant zit, kijkend naar het eten op de tafels van andere mensen. Je hebt honger, en de verleiding is groot om dat voedsel te eten. Maar doe je het ook? (Hopelijk) Nee, dat doe je niet.
Stacey Kuhl, een psychotherapeute, verdedigt dit argument door te stellen dat zij de hele dag door veel bizarre gedachten heeft. Volgens haar overdenken mensen hun gedachten. Zoals eerder gezegd, het zijn gewoon wolken die voorbij drijven. Laat ze voorbijgaan en ga ervan weg. Interne onevenwichtigheden kunnen een oorzaak zijn.
In haar stuk, "Bizarre gedachten en ik: Bekentenissen van een OCD-therapeute," deelt psychotherapeute Stacey Kuhl Wochner het volgende: "Ik ben een therapeut die Obsessief-Compulsieve Stoornis (OCD) behandelt en ik heb bizarre gedachten. Hier is mijn grote openbaring. We hebben ze allemaal. Het is niet alleen jij. En ik heb geen OCD." Vervolgens deelt ze een lange lijst van vele bizarre gedachten die ze in slechts een paar weken tijd had vastgelegd. Hier is een voorbeeld: "Ik had een gedachte dat ik geen fibromyalgie in het zoekvakje van mijn telefoon wilde laten staan, omdat ik het anders zou krijgen; ik had een gedachte om mijn man in bed in zijn gezicht te slaan... en ik was niet eens boos op hem; ik had een gedachte dat ik het papier met het adres van mijn ouders erop moest verscheuren voordat ik het weggooide om ze veilig te houden."
Ziekten zoals depressie, kanker, andere chronische aandoeningen, en traumatische voorvallen van hersenletsel en hersenschudding kunnen leiden tot vreemde en ongewone gedachten. Deze zijn een plotseling optreden en zijn er niet altijd geweest. Ze zijn een pathologische reactie op je onderliggende aanhoudende ziekte. Ze maken dus geen deel uit van je eigenlijke persoonlijkheid. Ze bepalen niet wie je bent. Ze zijn slechts de reactie van het lichaam op stress en ziekte.
Gedachten veranderen met leeftijd en omgeving
Een 8-jarige die naar school gaat, zal niet dezelfde gedachten hebben als een 31-jarige op een kantoor. Dit betekent dat je gedachten blijven veranderen naargelang je fysieke en mentale ontwikkeling. Dit betekent ook dat de kans groter is dat je gedachten in de loop van de tijd veranderen, hoewel je onderbewustzijn gelijk blijft. Je oude, onderdrukte gedachten en traumatische herinneringen zijn er nog steeds. En toch ben je aan het evolueren. Als je je gedachten zou zijn, zou dit niet mogelijk zijn. Je zou dezelfde soort persoon blijven die je in je kindertijd was en steeds weer dezelfde soort gedachten hebben.
Photo by darksouls1 on Pixabay (23-08-2023)
Dus, wat zijn je gedachten dan?
Volgens de letterlijke definitie is een gedachte niet meer dan een idee of mening die door je geest wordt gecreëerd. Het is plotseling en spontaan en heeft geen specifieke oorsprong. Het is veilig om te zeggen dat gedachten gewoon willekeurige scenario's zijn die je geest in je hoofd verzint, toch? Ze zijn dus niet echt. Je gedachten zijn niet echt. Ze zijn slechts een idee dat je geest je voorschotelt, waarschijnlijk als gevolg van een externe stimulans.
Je gedachten zijn net zo echt als jij ze maakt. Hoe meer aandacht je aan een gedachte geeft, hoe uitgebreider ze wordt. Hoe groter je het maakt, hoe meer het je zal beïnvloeden.
Bijvoorbeeld, als je willekeurig een gedachte hebt over het eten van ijs, zal het slechts een seconde duren, en dan voorbij gaan. Maar als je stopt en die gedachte vastpakt, er hard over nadenkt en er teveel over nadenkt, zul je hunkeren naar ijs. Begrijp je?
Wat is het belang om het te beseffen?
Weten en begrijpen dat je niet bent wat je gedachten zijn, is van vitaal belang om een vredig, stressvrij leven te leiden. Te veel aan je eigen gedachten denken kan en heeft geleid tot het verergeren van mentale condities die zo erg worden dat ze zich uiten als lichamelijke symptomen. Toenemende kwelling en frustratie kunnen ook leiden tot mogelijk onomkeerbare schade. Hoe sneller je je realiseert dat je gedachten niet erg zijn, zul je ze niet meer zo serieus nemen en verder gaan. Zo zal de rest van je dag, en hopelijk je leven, veel aangenamer en gelukkiger zijn. Het is normaal om constante en aanhoudende gedachten te hebben, het komt wel goed met je!
Bovendien, erkennen dat je niet je gedachten bent creëert een muur tussen de stimuli die je geeft en de reactie die je in ruil daarvoor geeft. Het zal het makkelijker voor je maken om je negatieve gedachten en flashbacks te beheersen de volgende keer dat ze zich voordoen. Je zult in staat zijn om ze op de juiste manier te hanteren en eventuele nadelige gevolgen voor jou en je geestelijke gezondheid te voorkomen.
Dat is ook het geval met mensen die zelfmoordgedachten hebben. Deze mensen moeten begrijpen dat dergelijke gedachten en ideeën voortkomen uit een onderliggend probleem en niet uit hun eigenlijke geest. Als ze dit erkennen, kunnen ze beter passende hulp zoeken in plaats van hun gedachten uit te voeren.
Hoe moet je omgaan met je gedachten?
Ja, gedachten zijn beheersbaar. Je kunt ze beheersen. Trouwens, jij bent de baas.
De gemakkelijkste manier om je gedachten te beheersen en er op de juiste manier mee om te gaan, is te begrijpen waar ze vandaan komen. Hier spelen zelfeducatie en zelfreflectie een belangrijke rol. Het kan je helpen te leren hoe je de geest tot rust kunt brengen.
Doe je onderzoek en doe je best om de menselijke geest te begrijpen. Zoek uit hoe het werkt en waarom je gedachten zich voordoen zoals ze zijn. Of je nu een hevige ruzie hebt gehad met een collega of bent verhuisd naar een nieuwe plek in een andere stad, omgevingen en gebeurtenissen kunnen je gedachteprocessen aanzienlijk beïnvloeden. Ze beïnvloeden ook je bewuste en onderbewuste geest.
Ook als je een bekende ziekte of aandoening hebt, moet je daar meer over te weten komen. De kans is groot dat je ongewone gedachten het gevolg zijn van de ziekte zelf of van een bijwerking van de medicijnen die je neemt.
Als je de oorsprong van je gedachten kent, kun je je het eigenlijke probleem realiseren en uitzoeken hoe je het kunt beheersen.
Photo by Ben White on Unsplash (23-08-2023)
Identificeer je gedachten en accepteer ze
Als je denkt dat je onderbewustzijn je signalen geeft, gebruik dan je bewuste geest om je bewust te zijn van deze gedachten en ze correct te identificeren. Accepteer ze. Dit betekent niet dat je je gedachten gelooft en ze hun effect op je laat hebben. In plaats daarvan betekent het dat je bewust beseft dat je deze gedachten hebt en ze erkent zoals ze zijn, zonder te proberen ze te veranderen. Deze aanpak is de beste van allemaal en heeft het meest langdurige effect als je het goed doet.
Oefeningen
Als onderdeel van gedragstherapie worden verschillende psychologische oefeningen uitgevoerd. Een daarvan is een 3 minuten durende oefening om je gedachten te controleren. Het houdt in dat je achterover gaat zitten en je gedachten visualiseert als wolken boven je hoofd. Het enige wat je hoeft te doen is ze over je heen te laten gaan. Er is geen reden om ze weg te duwen of te proberen ze te grijpen. Zie ze gewoon zweven en ga verder van wolk naar wolk.
Mindfulness meditatie is ook een heel nuttige oefening die je kan helpen om te leren hoe je uit je hoofd kunt komen.
Jouw beurt
Hoewel Sigmund Freud een geloofwaardige verklaring aflegde, ondersteund door logica, is het concept in de afgelopen jaren door deskundigen over de hele wereld ontkend. Dus, mensen die het als waar beschouwen moeten stoppen met het beschadigen van hun lichamelijke en geestelijke gezondheid vanwege deze misvatting. De informatie, tips en trucs zullen je hopelijk helpen dat te doen.
Anderen keken ook naar:
Spirituele Thema's
Deel ons op:
